- Te daré "cita" en clase, dentro de nuestras dos horas de Educación Física. Te daré una hora concreta y acudirás a mi mesa.
- En la hora en la que te cite, cuentas con entre 3 y 5 minutos para defender tu contrato y matizar la nota de la evaluación.
- La secuencia de la defensa será la siguiente:
1º: ME DIRÁS TU NOMBRE Y APELLIDOS y abriré tu carpeta de Google Drive o tu Instagram o la red que uses.
2º. ME RESUMES LO QUE HAS APRENDIDO en un minuto este trimestre. (Un poco más abajo te resumo lo que debes haber aprendido en clase este trimestre)
3º. EL PROFESOR TE PREGUNTARÁ alguna cuestión sobre lo que deberías haber aprendido este trimestre.
4º REALIZARÁS: 5 SENTADILLAS + 3 FLEXIONES + 2 BURPEES + 10" DE PLANCHA con la técnica adecuada.
5ºME EXPLICAS LO QUE HAY EN TU CARPETA, si se ajusta al contrato que hiciste y PIDES LOS PUNTOS de este apartado que consideras justos.
6º.PROPONES TÚ LA NOTA FINAL DE TRIMESTRE con esa información y con la que yo te dé (Notas de torneo espartano, faltas de asistencia, notas de actitud e intensidad en las clases) ; Si coincidimos, sumas 0,5. Si son diferentes, se queda la mía, y si son muy diferentes, pierdes 0,5. Esta última parte puede debatirse entre profesor y alumno/a.
RESÚMEN DE LO QUE HEMOS TRABAJADO Y APRENDIDO ESTE TRIMESTRE
1º Hemos aprendido a calentar y qué debe cumplir un buen calentamiento: Preparar el corazón, las articulaciones y los músculos, de diferentes formas (Juegos, ejercícios, etcétera) Deberías saber cómo calentar usando estas formas o las tuyas)
2º Hemos aprendido a mejorar la condición física a través de la mejora de músculos, articulaciones y corazón.
Para los músculos, hemos visto lo que es un HIIT y cómo entrenarlo, y cómo trabajar mediante juegos, colchonetas y torneo espartano.
Para el corazón hemos visto cómo tomar la frecuencia cardíaca y cómo mantener un ritmo en pulso que me permita realizar carrera continua ( 23/27 ) así como otras formas para mejorarlo.
Para las articulaciones y también para relajarnos hemos aprendido Yoga, meditación y estiramientos (Stretghing)
3º. Por último hemos aprendido lo básico de un deporte colectivo jugando a Ultimate Fresbee: Cómo me coloco en el campo y cómo puedo ayudar al equipo a atacar y defender.
