La principal novedad es que en este trimestre no tienes que explicarme previamente qué vas a elegir. Puedes libremente elegir los ítems que quieras y el día de defensa del contrato enseñármelos
Así mismo, tal y como el trimestre anterior, puedes crear tus propios ítems. Simplemente tienes que hablar conmigo durante el trimestre para que te dé el visto bueno.
El día de defensa de tu contrato me "pedirás" los puntos correspondientes a tu trabajo hasta un máximo de 2.5 puntos.
Puedes mantener el trabajo que estás haciendo en los ítems si sigues entrenando y mejorando.
Sigues pudiendo subir las evidencias de los ítems a tu carpeta personal de google DRIVE así como a tu red o plataforma digital ( Instagram, Tic Toc, etc)
TE DOY IDEAS Y POSIBLE VALOR DE ÍTEMS, PERO PUEDES PERSONALIZARLOS.
ITEM: Realizar una memoria de clase de 100 palabras por cada día
VALOR MÁXIMO: 0.5 puntos
REQUISITOS: Subir a Drive o a tu red cada sesión. Puede ser a mano o a ordenador pero tiene que estar con un formato adecuado, si es posible con imágenes y explicando TODOS los ejercícios de clase.
ITEM: Mejoro mis test físicos
VALOR MÁXIMO: Hasta 0.5 Puntos.
REQUISITOS: Elegir tres test físicos de los realizados al principio de curso y conseguir la marca de un 10 en los tres.
ITEM: Localiza en tu cuerpo: gemelos, cuádriceps, isquiotibiales, glúteos, adductores, "core", musculatura dorsal, deltoides, pectoral, ,psoas ilíaco, bíceps y tríceps. Explica cómo se estiran y cómo se trabajan
VALOR MÁXIMO: Hasta 0.5 Puntos
REQUISITOS: Tienes 1 minuto para explicarlo de manera oral en la defensa de tu contrato.
ITEM: Calentamiento aplicado
VALOR MÁXIMO: Hasta 0.5 Puntos
REQUISITOS: Explica un calentamiento para un deporte que te guste respetando sus partes y explicando qué hay que cuidar en cada una de manera escrita en un documento a subir a tu red o Drive.
ITEM: Alumno ayudante y Coordinador de EF Virtual.
VALOR MÁXIMO: Hasta 0.5 puntos.
REQUISITOS: Resuelve las dudas de tus compañeros/as respecto a Google Drive, el funcionamiento del contrato educativo y las dudas que más se repiten con la ayuda de tu profesor/a así como ser portavoz del profesor.
ITEM: Sentadillas/Burpees/Flexiones y plancha
VALOR MÁXIMO: Hasta 0.75
REQUISITOS: Realizar con perfecta ejecución según se ha trabajado en clase y de manera consecutiva: 30 sentadillas, 10 burpees, 10 flexiones y 30" de plancha. (Obviamente para lograrlo se necesita una práctica de unas 2 o 3 veces semanales). TENER UN VÍDEO SUBIDO a tu red o Drive con el reto.
ITEM: Assanas de Yoga
VALOR MÁXIMO: Hasta Hasta 0.5 Puntos
REQUISITOS: Realizar de manera perfecta hasta 4 assanas de las trabajadas en clase o del siguiente enlace: ASSANAS DE YOGA PARA ELEGIR. Tiene que haber 4 vídeos. Uno por cada Assana.
ITEM: Trabajo aeróbico ( Carrera, bicicleta, etc...)
VALOR MÁXIMO: Hasta 1 punto
REQUISITOS: Realizar un mínimo de dos horas semanales de trabajo aeróbico y demostrarlo de las situientes maneras 1. Endomondo, runtastic, strava, etc ( Todos los entrenamientos guardados). Al ser 10 semanas de clase x 2 entrenos, tiene que haber un mínimo de 20 entrenamientos. Cada entrenamiento tiene un valor de 0.05
ITEM: Trabajo aeróbico ( Carrera, bicicleta, etc...)
VALOR MÁXIMO: Hasta 1 punto
REQUISITOS: Exactamente igual que el ítem anterior pero puedes sumar Km totales de entrenamiento y que tengan un valor: Cada 10 Km corriendo = 0.1 punto y cada 25 Km en bicicleta = 0.1 punto
ITEM: Conoce tu entorno y amplía tu entrenamiento. Se aconseja el trabajo en equipo.
VALOR MÁXIMO: Hasta 0.5 puntos
REQUISITOS: Al entrenamiento aeróbico del bloque anterior súmale una memoria de cada día de entrenamiento. Una buena idea sería crear un blog o red e ir subiendo las memorias. ¿Quieres un ejemplo? ¡OK!: "BLOG: DESCUBRE CHICLANA EN BICICLETA". Y cada día subir una captura del mapa de ruta de la aplicación que uses, algunas fotos de los puntos de interés y un comentario sobre la ruta. (Por ejemplo: "ENTRADA 1: DE SANCTI PETRI A LA LOMA, PLAYA TRAS PLAYA"
ITEM: Retos físicos. Busca un reto físico que te motive y trabája en él.
VALOR MÁXIMO: Hasta 0.5 Puntos. ( 0.2 si el reto es muy fácil )
REQUISITOS: Dos vídeos: Uno entrenándolo, y otro del reto conseguido.
ITEM: Tu deporte semanal: Haz una memoria de los días que entrenes tu deporte o graba pequeños vídeos para enseñar cómo entrenas.
VALOR MÁXIMO: Hasta 0.5 Puntos.
REQUISITOS: Tener en Drive o en tu red La memoria o los vídeos del entrenamiento durante todo el trimestre
ITEM: Coreografía
VALOR MÁXIMO: Hasta 0.75 puntos.
REQUISITOS: Realizar una coreografía completa de una canción de uno de los estilos trabajados en clase o de estilo propio ( Flamenco, latina, Hip-hop, urban...) Sólo se darán los 0.75 si es una coreografía completa, bien ejecutada y con los pasos entrenados.
ITEM: Red social / Influencer
VALOR MÁXIMO: Hasta 1 punto.
REQUISITOS: Crea un entorno virtual ( Canal de youtube, Instagram TV, Stories, tik tok, Facebook, etc) Donde realices al menos dos subidas semanales y configures el diseño ofreciendo deporte, salud, hábitos saludables o contenidos afines a la asignatura.
IDEAS POSIBLES: Nutrición y salud, curiosidades del deporte, vídeos entrenando, selección de contenidos de otras redes, etc.
ITEM: Amplía lo trabajado.
VALOR MÁXIMO: hasta 0.5 puntos.
REQUISITOS: Elige un contenido de los que hemos trabajado el trimestre y profundiza en él, realiza un trabajo de al menos 10 folios a mano u ordenador, o un vídeo montaje explicando qué has descubierto o aprendido al margen de lo trabajado en clase.
ITEM: Crea tu juego/deporte/estrategia
VALOR MÁXIMO: Hasta 0.3 puntos por el documento. Y hasta 0.75 si además se puede poner en práctica.
REQUISITOS: Ya hemos inventado en la Pedrera muchos deportes y juegos: Paintball/balonmano, Futtepadepón, Edu-palas, Pinvubote-feedball Indoor... Te animamos a pensar y crear tu juego/deporte con todas sus reglas y ponerlo en práctica. Debes entregar un documento explicándo todo y aportar el material. Pide un día a tu profesor para ponerlo en práctica y si es posible se realizará
ITEM: Crea tu aventura/juego de rol/juego de mesa deportivo
VALOR MÁXIMO: Hasta 0.3 puntos por el documento. Y hasta 0.75 si además se puede poner en práctica.
REQUISITOS: Amoung us, Trivial deportivo, La oca deportiva, etc. Hay muchos juegos de mesa que pueden transformarse para hacerlos en clase. Pon en juego tus ideas y ve a por ello. Hay una página: https://www.genial.ly/es que te permite crear tus tableros y te da mil ideas, úsala. También hay muchos juegos ya hechos, sólo debes poner en google: " Genially Trivial " por ejemplo y te aparecen. Crea tu propio juego y curratelo. Puedes hacer tus cartas, tableros, pruebas, etc. Si el juego es viable y divertido lo eligiremos para ponerlo en práctica en clase.
